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आमतौर पर डिप्रेशन में इंसान दिनभर बिस्तर में रहना पसंद करते हैं और रुटीन से दूर हो जाते हैं. उन्हें बंद कमरे में घंटों अकेले वक्त गुजारना अच्छा लगता है, लेकिन डिप्रेशन से बाहर निकलनेके लिए जरूरी है कि आप खुद को एक इस जिंदगी से बाहर निकालें और रुटीन फॅालो करें. मसलन सुबह उठने से लेकर वॉकिंग, नाश्ता, ऑफिस, रीडिंग टाइम, सोने का टाइम आदि फिक्स करें. Image : Canva
