…तो इसलिए रात को बिस्तर पर नहीं इस्तेमाल करना चाहिए फोन, वजह सुन कर चकरा जाएगा सिर

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एक सपोर्टिव तकिया का इस्तेमाल करें, जो सिर, गर्दन और रीढ़ को सही एंगल देता है. अगर आप एक तरफ लेटते हैं, तो रीढ़ के एंगल को ठीक रखने के लिए अपने पैरों के बीच एक तकिया लगा सकते हैं.