Mental Disorders: सीआईएसएफ के जवानों से बोले विशेषज्ञ, दिगागी सेहत रखनी है दुरुस्‍त, तो माननी होंगे यह 7 बातें

Mental Health: सुरक्षाबलों में ऐसे जवानों की संख्‍या तेजी से बढ़ रही है, जो किसी न किसी वजह से मानसिक दबाव का शिकार हो रहे हैं. अतीत में घटित कई अप्रि‍य घटनाओं को देखते हुए अब सुरक्षाबल अपने जवानों की सेहत को लेकर अब काफी सजग हो गए हैं. 

इसी दिशा में कदम बढ़ाते हुए सीआईएसएफ की गाजियाबाद स्थिति 5वीं रिजर्व बटालियन में व्‍याख्‍यान का आयोजन किया गया, जिसमें हेन्सबर्ग माइंड मैनेजमेंट एंड सेल्फ ट्रांसफॉर्मेशन के निदेशक डॉ प्रदीप श्रीवास्तव ने जवानों को मानसिक रूप से स्‍वस्‍थ्‍य रहने के बेहद कारगर तरीके बताए. 

डॉ. प्रदीप श्रीवास्‍तव ने नकेवल समाज के प्रति एक जवान की जिम्‍मेदारियों का उल्‍लेख किया, बल्कि उनकी भावनात्‍मक और मनोवैज्ञानिक से जुड़े तमाम पहलुओं को भी रेखांकित किया. इस दौरान, जवानों को तनाव, चिंता सहित अन्‍य मानसिक विकारों से लड़ने और उसने निपटने के तरीकों पर भी विस्‍तार से बात की गई. 

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डॉ. प्रदीप श्रीवास्‍तव ने जवानों से कहा कि मानसिक सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप नियमित व्यायाम करें, आपका भोजन अच्‍छा हो, आपकी विचार सकारात्‍मक रहे और लोगों से जुड़े रहें. इसके अलावा, हर अच्‍छी बात पर आप अपनी कृतज्ञता जाहिर करें और यह सब बेहतर नींद के बिना संभव नहीं. 

मानसिक सेहत को बेहत बनाने के 7 टिप्स 

1. नियमित व्यायाम करें
2. स्वस्थ भोजन करें
3. नींद को प्राथमिकता दें
4. लक्ष्य और प्राथमिकताएं निर्धारित करें
5. सकारात्मक रहें
6. अपनों से जुड़े रखें
7. कृतज्ञ रहें

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सीआईएसएफ के वरिष्‍ठ अधिकारी के अनुसार, व्‍याख्‍यान के दौरान सीआईएसएफ के करीब 90 अधिकारी एवं जवान मौजूद थे. इस दौरान, जवानों ने अपने दिगाम में उलझन पैदा कर रहे सवालों का जवाब विशेषज्ञों से जाना. सीआईएसएफ का प्रयास है कि व्‍याख्‍यान के निष्‍कर्षों को जवानों के परिजनों तक भी पहुंचाया जाए.

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