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Walking And Running Side Effects: फिट रहने के लिए वर्कआउट जरूरी है. फिर आप वॉकिंग करें, जॉगिंग करें या जिम, शरीर को एक्टिव रखकर आप खुद को मजबूत बनाने के साथ साथ हेल्दी भी रख सकते हैं. लेकिन जब बात आती है कि वॉकिंग किया जाए या रनिंग, तो इसका जवाब वैज्ञानिक आधारों पर ही दिया जा सकता है. दरअसल, चलना और दौड़ना, दोनों ही कार्डियोवेस्कुलर एक्सरसाइज की कैटेगरी में आता है. इन दोनों में कौन ज्यादा बेहतर है यह बताना मुश्किल है. Image : Canva
