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अगर आप ऐसा करना चाहते हैं तो बता दें कि आप एक महीने तक उन चीजों का अपने डाइट में सेवन कर सकते हैं जिनमें नेचुरल शुगर हो, मसलन फल, सब्जियां, अनाज आदि. आप अपने डाइट से केवल उन चीजों का निकाल दें जिसमें एडेड शुगर यानी कुकीज, बिस्किट, सोडा , कैंडी, चॉकलेट, केक, मिठाई, चीनी वाली चाय कॉफी आदि हों. अगर आप एक महीने तक ऐसा करते हैं तो इसका आपके शरीर पर काफी सकारात्मक असर देखने को मिलेगा. Image : Canva
