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हड्डियां बनाते हैं सख्त: सफेद तिल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की मांसपेशियों को दुरुस्त रखने के साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं. बता दें कि, तिल कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैग्नीज और जिंक के अच्छे स्रोत होते हैं. ये सभी पोषक तत्व बोन को मजबूती देते हैं. इसके अलावा तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड भी मौजूद होता है. (Image- Canva)
