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1. साबुत फूड-हार्वर्ड हेल्थ के मुताबिक पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड की जगह साबुत फूड का सेवन करें. इससे मूड हमेशा खुशनूमा रहेगा. साबुत फूड मतलब नेचुरल तरीके से खेत से प्राप्त अन्न, सब्जी, फल, बादाम, फिश, अंडा आदि. इसके लिए बींस, मसूर की दाल, दूध, मछली, अंडा, हरी मटर, हरी सब्जी, ऑलिव ऑयल, सीड्स, बादाम इत्यादि का सेवन करें. Image: Canva
