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अब आप धीरे-धीरे सीधे हो जाएं. बताते चलें कि उष्ट्रासन का अभ्यास आपके पूरे शरीर को लचीला करने में मदद करता है. इससे शरीर के 03 हिस्से यानी कंधा, छाती और कमर बहुत मजबूत बनते हैं. अगर कमर के निचले हिस्से में दर्द की समस्या है तो उष्ट्रासन इसके लिए रामबाण है. ये आसन थकान, चिंता आदि को भी दूर करता है. साथ ही पीरियड्स में भी राहत प्रदान करता है.
