बुढ़ापे तक हड्डियों को बनाना चाहते हैं फौलाद, भूलकर भी न करें इन 4 चीजों का सेवन, जवानी से ही फ्रेक्चर होना हो जाएगा शुरू

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2. नमकीन -मेडिकल न्यूज टूडे ने बोन हेल्थ एंड ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के हवाले से बताया है कि ज्यादा नमक वीली चीजों के सेवन से हड्डियां कमजोर होने लगती है. इससे हड्डियों से कैल्शियम का क्षय होने लगता है. ब्रेड रोल, पिज्जा, सैंडविच, सूप, चिप्स, पॉपकोर्न, स्नैक्स मिक्स, क्रेकर्स, चिकेन , चीज, एग ऑमलेट आदि में ज्यादा नमक होता है. इसलिए इन चीजों का ज्यादा सेवन करेंगे तो हड्डियां कमजोर हो जाएगी. Image: Canva