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प्रोसेस्ड मीट एंड स्नैक्स: मीट, सॉसेज, हॉट डॉग, चिप्स, कुकीज और पैकेज्ड स्नैक्स जैसे हाई प्रोसेस्ड मीट एंड स्नैक्स भी बच्चों के टिफिन में रखने से आपको बचना चाहिए. दरअसल इनमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. साथ ही ये नमक, चीनी और अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं, जो सेहत सम्बन्धी दिक्कतें पैदा कर सकते हैं. इसलिए इनकी जगह आप ग्रील्ड चिकन, होममेड वेजी पैटीज़, घर का बना ट्रेल मिक्स, साबुत अनाज और फ्रेश फ्रूट्स जैसी चीजों को टिफिन में पैक कर सकते हैं. (Image-Canva)
