दिमाग को कमजोर बना रही हैं आपकी 7 आदतें, चीजों को भूलना है पहला संकेत, तुरंत हो जाएं सतर्क

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वेबएमडी के मुताबिक, अगर आप रात के समय अच्‍छी नींद नहीं ले रहे और 7 से 8 घंटे नहीं सो रहे, तो इसकी वजह से आपके ब्रेन में समस्‍या हो सकती है. इसके लिए हेल्‍दी खान पान ठीक रखें, अल्‍कोहल, स्‍मोकिंग, मोबाइल आदि की आदतों को सुधारें तो परेशानियां दूर होगी और बेहतर महसूस करेंगे. Image : Canva