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दालें-फलियां – नियमित भोजन में दालों और फलियों को शामिल करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए भी ये बेहद जरूरी है. दाल-फलियों और मटर आदि में फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन काफी मात्रा में होता है, ऐसे में इन्हें डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है. रिफाइंड अनाज और प्रोसेस्ड मीट को इन चीजों से रिप्लेस किया जा सकता है. दालें-फलियां खाने से दिल के साथ ही शरीर के अन्य अंगों की सेहत भी बेहतर बनती है. (Image-Canva)
